Blog

Tenké střevo je dost možná mnohem důležitější než si myslíte. Silně ovlivňuje celkové fungování vašeho těla, kvalitu vašeho života, ale třeba i imunitu. Podle tradiční čínské medicíny byste se v měsíci červnu měli věnovat právě tenkému střevu. V tomto článku se dozvíte, proč je tenké střevo tak důležité, jaké jsou vhodné bylinky na tenké střevo a mnoho dalšího.

Proč je tenké střevo tak důležité?

Samozřejmě, že každý orgán v našem těle je důležitý a má svou významnou funkci, ale málokdo tuší, jak důležité je právě tenké střevo.

Tenké střevo se totiž stará o třídění naší stravy do tří skupin. První skupinou je výživa pro fungování našeho organismu. Druhou je tuhá část naší stravy, která “pokračuje dál” a následně je vyloučena. Třetí jsou zbytečné tekutiny a ty jsou vyloučený močovým měchýřem. 

Asi nemusím vysvětlovat, jak důležité je, aby naše tělo pravidelně získávalo důležité živiny, které fungují jako pohon pro celý náš organismus. Když to tedy napíšu zcela přímočaře, pokud nefunguje správně tenké střevo, nebude správně fungovat celé tělo. 

Zároveň tenké střevo funguje jako mikrobiom a sídlí v něm až 70 % naší celkové imunity. 

Na jaký orgán fu bychom se měli zaměřit v červnu?

Stejně jako pět elementů tvoří svět (dřevo, oheň, země, kov a voda), čínská medicína má k tomu ekvivalentně i pět hlavních orgánů dvou typů – cang (plné orgány) a fu (duté orgány). V červnu bychom se měli zaměřit na tenké střevo (fu), které je párovým orgánem srdce (cang), kterému jsem se věnovali v květnu. 

Co udělat pro své tenké střevo?

Byliny

Bylinek na podporu tenkého střeva je dost, a tak jsme vám to ulehčili naší bylinkovou směsí (porcovaná varianta), která kombinuje hned několik prospěšných bylinek jako pelyněk, máta, čekanka či řebříček. Obdobně napomáhají tenkému střevu i naše silné žaludeční kapky. U obojího se vůbec nemusíte bát, že jejich název obsahuje “žaludeční” – funguje to i na tenké střevo. :) 

Skvělou variantou jsou kapky Helmifit, které jsou přímo dělané k pročištění střevního traktu. 

Osvědčenou variantou je i Dračí krev, která se sice často používá vnější cestou k zahojení ran, ale dá se užívat i vnitřně. Kromě svých antibakteriálních, antivirových či protizánětlivých účinků je výborná právě i na tenké střevo. 

Strava

Mohl by tady být seznam toho, čemu všemu se máte vyhnout, ale všichni víme, jak to s takovými doporučeními funguje. :) Nechte to u jednoduchosti. Prostě se zaměřte na to, abyste přijímali lehkou stravu. Ideální je poslouchat své tělo, protože s příchodem léta snad každý z nás začíná pociťovat, že už nemá takovou potřebu přijímat těžkou stravu jako v předchozích chladnějších měsících. 

Jestli chcete vylepšit svou probiotickou kulturu, určitě doporučujeme kombuchu, kefír anebo fermentovanou zeleninu. 

Po jakémkoliv jídle si můžete k podpoře trávení dát třeba bylinkový čaj.

Cvičení

Cvičením snad nikdy nic nezkazíte. Pro tenké střevo je nejlepší cvičení v odpoledních hodinách (13. - 15. hodina), kdy je nejaktivnější. Pravidelné cvičení napomáhá trávení a pokud nejste zrovna typ na cvičení, můžete se alespoň projít třeba do lesa. :) 

Máte problémy s usínám, spíte málo nebo cítíte, že váš spánek není dostatečně kvalitní? Nejste sami. Menší či větší problémy se spánkem má okolo čtyřiceti procent světové populace. Možná vám pomůžou tyto bylinky.

V článku bude řeč o těchto bylinkách:

• třezalka
• meduňka
• kozlík lékařský
• CBD konopí
• ašvaganda

Třezalka a meduňka – Není nad tuzemskou bylinku

Víte, vždycky si stojíme za tím, že člověk by měl sáhnout po potravinách a bylinkách, které mu rostou “pod okny”. Přeci to musí mít nějaký důvod, že je máme na dosah ruky. 

Třezalka a meduňka jsou pověstné svým pozitivním vlivem na stres a spánek. Kromě toho obě bylinky posilují vaši imunitu, mají hromadu antioxidantů a prospívají kvalitě vaší pleti. Koneckonců stejně jako spánek.

Navíc pro vás máme ideální řešení, naše bylinná směs Dobrý spánek (máme ho i porcovaný) obsahuje obě tyto bylinky a při práci na kvalitě vašeho spánku spojí síly ještě s dobromyslí, chmelem, sporýšem a ostružinovým listím.

Tablety kozlíku lékařského – Léty ověřená jistota

Popravdě, za ty dlouhé roky co máme bylinářství, jsme těchto tablet prodali pravděpodobně kamiony. Proč? Prostě fungují.

Je to takové přírodní sedativum, které většina lidí nepoužívá jen bezprostředně před spánkem, ale třeba i během dne ke zklidnění. Přeci jen je to lepší volba než Lexaurin, ne? 

My je máme ve formě snadno polykatelných přírodních tablet nebo kapek.  

CBD – Usnete Co By Dup (nebo jako dub?)

CBD konopí asi není třeba představovat. Nicméně, nemusíte mít strach, že by to s vámi dělalo nějaké nekalosti. Tento typ konopí obsahuje pouze kanabidiol, který uklidňuje. Bohudík (pro někoho bohužel) nemá žádné psychoaktivní účinky.

Tento typ konopí najdete v naší směsi Konoptea na dobrý spánek. Kromě toho, že tam je CBD, najdete tam i meduňku či kozlík, o kterých byla řeč už výše. 

Ašvaganda – Zázrak z východu

Ašvaganda si k nám našla cestu až z Indie, Nepálu a Srí Lanky, kde hojně roste. Na popularitě získala hlavně kvůli zlepšení spánku, ale kontrastně do toho – také kvůli pozitivnímu vlivu na naši energii během dne. 

Má silný vliv, jelikož se jedná o adaptogen, který snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). My ji máme ve ve formě přírodních kapslí.

Květen je kouzelným měsícem. Vše kvete, otepluje se, lidé vyráží ven a všechno po lehce pochmurných měsících působí o chlup pozitivněji. Čínská medicína apeluje na energetickou harmonii a tento měsíc je podle ní nejvíce ohroženým cang orgánem srdce.

Asi nikomu není třeba vysvětlovat, že květen je dost možná nejdůležitějším měsícem v čínské medicíně. Koneckonců, srdce je hnacím motorem celého našeho těla a pokud nebude v pořádku, odskáčou to všechny ostatní části těla.

Možná je srdce orgánem měsíce května právě z toho důvodu, že se jedná o máj – lásky čas. Jedná se o období, kdy tak nějak všechno začíná. Tak proč nezačít u zdraví svého srdce?

Trochu paradoxní otázka – proč je důležité mít zdravé a silné srdce?

Dost možná více než jakýkoliv jiný orgán nás drží při životě. Tento 300gramový orgán za jednu minutu přečerpá a okysličí 4-8 litrů krve, odkud ji pak distribuuje do celého našeho těla. Pokud je srdce slabé, některé části našeho těla nejsou správně prokrveny a tím si zaděláváme na velké problémy. 

Dalším důsledkem slabého srdce je jeho přetěžování a tedy i riziko dřívějšího selhání. Představte si sportovce, který má opravdu silné srdce. Jeho silné srdce udeří třeba 50krát za minutu a dokáže tím okysličit krev v celém těle. Oproti tomu slabší srdce někoho, kdo necvičí, musí udeřit stokrát, aby to zvládlo. Samozřejmě se bavíme o klidovém stavu. 

Přirovnal bych to k autu. Jestli pořád silně šlapete na plyn a motor pořád funguje ve vysokých otáčkách, dřív nebo později se prostě zničí. Když ale motor šetříte a jezdíte tzv. na spotřebu, auto se vám odvděčí dlouholetou službou.

Na jaký orgán cang bychom se měli zaměřit v květnu?

Stejně jako pět elementů tvoří svět (dřevo, oheň, země, kov a voda), čínská medicína má k tomu ekvivalentně i pět hlavních orgánů. Květen je měsícem ohně a ten je spojen se srdcem. 

Co udělat pro své srdce?

Byliny

Jasnou volbou určitě musí být hloh, který obecně zlepšuje činnost srdeční svalu a dopomáhá prokrvení celého těla. Pokud máte problémy s tlakem, hloh dokáže bojovat i s tímto. K tomu všemu ještě uklidňuje, což srdci určitě také napomáhá.

Gotu-kola je další možností, protože taktéž vylepšuje činnost cévní soustavy, posiluje imunitu, ale také dodává vitalitu a zvyšuje soustředění.

Co se týče zlepšení a posílení cév, už dlouho se nám osvědčuje jírovec, který zlepšuje oběh, a tak je prevencí před vznikem trombóz. Zlepšený oběh lépe vyživuje tkáně a zlepšuje stav pokožky a vlasů. 

Cvičení

Vím, že je to článek o srdci a ne autech, ale dovolte mi ještě jedno přirovnání. Abyste jezdili na spotřebu, musíte motor někdy pořádně protočit. Stejně to funguje i s tělem – věnujte se nějaké sportovní aktivitě a podpořte tím sílu svého srdce. Jako každý jiný sval v těle i srdce bude postupně zesilovat. Navíc se vám při cvičení budou vyplavovat tzv. hormony štěstí (endorfiny) a dopřát si trochu té šťastné nálady nikdy není na škodu. 

Vnitřní rovnováha

Je už dlouho dokázáno, že stres je tichým zabijákem a ano, ovlivňuje i hlavní orgán našeho těla. Srdce nebude pracovat správně, pokud v těle bude nevyvážená energie. Zkuste se zamyslet nad tím, co vás v životě trápí. Co vám brání ve štěstí? Co pro sebe děláte, abyste našli klid v duši? Nebo snad v srdci?

Podle tradiční čínské medicíny se aktivita srdce zvyšuje mezi 11-13 hodinou. Je pravdou, že je to zrovna ta doba, kdy jsme všichni v práci, ale zkuste srdci dopřát klid, aby udělalo vše potřebné a vám přineslo klid a zdraví.

Každý z nás tak nějak tuší, že bylinkové čaje jsou přírodní léčivo. Přeci jen se používají déle než moderní medicína. Je ale pár důvodů, které nejsou úplně zřejmé.  Proč je tedy dobré pít bylinkové čaje?

1. Náhrada kávy

Kofein není nutně špatný, ale často se stává, že to někdo s šálky kávy přehání. Určitě znáte pár lidí, co vypijete třeba 5 a více šálků kávy denně. Co třeba nahradit pár šálků bylinkovým čajem? Omezíte kofein, dostanete do sebe zdraví prospěšné látky a stále budete mít dobrý pocit z teplého nápoje. 

2. Hydratace

Hydratace… Vždyť můžu pít vodu, ne? Ano, to samozřejmě můžete, ale je spousta lidí, kteří si množství vypité vody nehlídají anebo pijí sycené vody. Čaj je skvělou a nízkokalorickou možností, jak své tělo kvalitně hydratovat. Spousta bylinkových čajů má navíc velice dobrou chuť a pokud tedy nejste fanoušek čisté vody, nemusíte nutně pít minerálky, slazené nápoje a jiné. 

Většina čajů má močopudné účinky a tak pravidelně čistíte své tělo díky vyplavování přebytečných tekutin (odvodnění) a špatných látek. 

3. Uklidnění

Když pomineme bylinné složky, pití čaje vás uklidňuje. Proč? Teplý nápoj může pomoci uvolnit svaly, což vede k pocitu pohodlí a uvolnění. Příprava a pití horkých nápojů mohou být spojeny s rituálem relaxace. Samotný proces přípravy a pozvolné pití může poskytnout čas pro klid a odpočinek

4. Zdroj antioxidantů

Většina bylinných čajů obsahuje důležité antioxidanty jako třeba vitamin A, B a C. Tyto vitaminy jsou obsažené například i v ovoci a zelenině a mohou hrát roli v prevenci poškození buněk a zpomalení procesu stárnutí.

Jak už název samotné bylinky napovídá, lichořeřišnice větší je velikán v bylinkovém světě. Asi nejčastěji se tato bylinka setkává s označením “přírodní antibiotikum” a díky tomu účinně bojuje se záněty močových cest, prostaty, dýchacích cest, ale také silně napomáhá třeba růstu vlasů.

To nejdůležitější, co musíte o lichořeřišnici vědět je, že:

• je schopná vás zbavit víceméně jakéhokoliv zánětu v těle,
• nejúčinněji bojuje proti zánětu močových cest, ledvin, vaječníků, dýchacích cest a prostaty
• výrazně posiluje imunitní systém,
• ničí různé kmeny streptokoka, stafylokoka a také mikroviry v krvi.

1. Lichořeřišnice bojuje se záněty, ale neubližuje nám

Díky svým silným antibakteriálním a antivirovým účinkům je lichořeřišnice přírodním antibiotikem, které si poradí s mnohými záněty v našem těle. Navíc je k našemu tělu šetrná a neničí mikroflóru střev jako tomu je při požití chemických antibiotik. 

Někdo by mohl namítat, že v některých případech jsou chemická antibiotika třeba a my nemůžeme nesouhlasit. Ve vážnějších případech jsou taková antibiotika třeba, ale v některých zase ne. Záleží, jaká “mrcha” zrovna koluje naším tělem. 

Velkou výhodou ale je, že se lichořeřišnice žádným způsobem nebije s chemickými antibiotiky, a tak ji i v případě vážnější nemoci můžete použít jako posilu. 

Jelikož účinné látky lichořeřišnice putují naším tělem právě přes močové cesty, proto je velice účinná právě v těchto místě a jeho okolí – ledvinách, prostatě či vaječnících.

Lichořeřišnici na našem e-shopu najdete ve formě:

• přírodních tablet

• tinktury

2. Pomůže nejen uvnitř, ale i z venku

Lichořeřišnice neničí jen mršky uvnitř, ale i ty, co bivakují na vnější straně našeho těla. Tato peruánská bylina ničí vyrážky, vředy, urychluje hojení a také zabraňuje hnisání. 

3. Dost možná vás mine ta doba, kdy jsou všichni nemocní (včetně vás)

Znáte to doslova debilní období, kdy všichni okolo vás začnou kuckat a pak je skolí nemoc? Často to nakonec dožene i vás, co?

Lichořeřišnice posiluje imunitu, a tak se může stát, že vás nemoc obejde, jako vy toho souseda, co nemáte rádi. 

Je pravdou, že při pravidelném užívání si vaše tělo na účinné látky lichořeřišnice může začít zvykat, a proto je dobré ji někdy prohodit s rakytníkem či echinaceou.

Na našem e-shopu najdete jak rakytník, tak echinaceu. 

4. Uleví při chřipce a nachlazení

Lichořeřišnice byla tradičně používána ke zmírnění příznaků chřipky a nachlazení jako jsou bolesti v krku, rýma a kašel. Proto… Nebojte se a dopujte se. 

Lichořeřišnice je dokonce schopná i snížit horečku a zmírnit kašel, což jsou právě příznaky, které nám v chřipkové sezóně nedají spát. 

Trápí vás kašel či nachlazení? Zkuste náš čarovný bylinkový sirup Průduškové desatero.

5. Nepodporuje jen vaši imunitu, ale také růst vlasů

Výše už byla řeč o schopnosti lichořeřišnice léčit kožní problémy. Díky této schopnosti vylepšuje i naši vlasovou pokožky, díky čemuž zamezuje vypadávání vlasů. Kromě toho je pokožka kvalitnější, a tak podporuje i růst vlasů a omezuje tvorbu lupů. 

Odkud k nám lichořeřišnice vlastně přišla?

Lichořeřišnice má dlouhou historii v tradičním používání indiánských kmenů Severní Ameriky. Zvláště se těšila oblibě u kmenů na východním pobřeží, jako jsou Siouxové, Lakotové a jiní. Tato bylina byla považována za cenný přírodní lék a byla používána k léčení různých onemocnění a potíží.

Po převozu do Evropy se stala známou i v evropské medicíně. Na konci 19. století a začátkem 20. století se stala oblíbenou bylinou mezi léčiteli a bylinkáři. Velké oblibě se jí dostalo v polovině 20. století, kdy obecně vzrostl zájem o přírodní léčbu. Této bylince se popularity dostává dodnes. 

Asi není byliny, která by se tak moc infiltrovala do světa fitness právě jako kotvičník zemní, který dost možná většina z vás zná spíše pod latinským názvem – tribulus terrestris. Výživovým doplňkem “korbičů” se tato bylina stala hlavně kvůli své schopnosti zvyšovat testosteron, urychlovat růst svalů a dokonce i libido.

To nejdůležitější, co musíte o kotvičniku vědět je, že:

• zvyšuje produkci testosteronu u mužů a u žen zase estrogenu,
• urychluje růst svalů a zvyšuje vytrvalost,
• zlepšuje plodnost jak u mužů, tak u žen,
• dopomáhá k normální činnost močové soustavy,
• snižuje stres a navozuje relaxaci,
• posiluje imunitní systém,
• podporuje sexuální touhu.

Být stále mlád, to bych si přál

Zub času se podepisuje na každém – na někom trochu dřív, na někom o něco později. Přijít to ale musí. Hlavní úbytek hormonů (u žen estrogen, u mužů testoren) přichází po 40. roce života. Najednou přijde únava, ospalost, úbytek sexuální touhy a dokonce se začíná měnit i vaše tělo a nálada. Tyto projevy jsou spojené právě s úbytkem hormonů, které vás dělají “mladými”. Kotvičník hladinu těchto hormonů zvyšuje a vy se skutečně můžete “vzepřít kalendáři”. 

Kotvičník zemní u nás najdete v těchto podobách:

• kapky kotvičníku
• kapsle

Když se sype zdravě

Zvýšení testosteronu není spojeno jen se zlepšením nálady a úbytkem únavy, ale jeho benefity můžete pocítit při i po cvičení. Zvyšuje totiž výdrž a energii, ale také napomáhá tvorbě svalů, jejich udržení a svalovému tonusu. 

Jako fitness doplněk stravy najdete kotvičník spíše pod názvem Tribulus. 

Opravdu pomáhá… Ehm… Tam dole

Tribulis má tzv. diuretické účinky, což znamená, že podporuje tvorbu moči. Možná si říkáte, že to není úplně výhra, když budete pořád chodit na záchod, ale napomůže to odvodnění a zbavení se přebytečných látek z těla. Když už se bavíme o spodní části, kotvičník také napomahá s plodností a to jak u žen, tak mužů. Mužům dokonce napomáhá i s erekcí a u obou zvyšuje libido. 

Díky vlivům na endokrinní systém (ten je spojen právě s hormony) navozuje kotvičník relaxaci a obecně posiluje imunitní systém.